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2022-11-23

Was ist in meiner Situation besser: Coaching oder Psychotherapie?

Coaching - das war ursprünglich ein Begriff, der insbesondere im Bereich des (Leistungs-) Sports verwendet wurde. Nach und nach erlangte der Begriff Eingang in die Unternehmensberatung. Meistens suchen Menschen mich als Coach wegen beruflicher Probleme oder bestimmter (privater oder beruflicher) Zielvorstellungen auf. Auch wollen viele eine Potenzial- oder Persönlichkeits-Analyse, die ich gerne anbiete. Bei mir geht es im Coaching-Prozess auch nicht selten um Training. Beispielsweise um das Durchspielen unangenehmer Situationen (Präsentieren vor Vorgesetzten, frei sprechen, Konflikte verstehen, Menschen besser einschätzen lernen usw.); durch meine jahrelange Coaching-Erfahrung, aber auch durch meine früheren Tätigkeiten in der Privat-Wirtschaft kenne ich alle denkbaren Situationen, bei denen ich Ihnen gerne hilfreich zur Seite stehe.

Wo liegt nun die Grenze?
Ab wann ist es ratsam, Psychotherapie in Anspruch zu nehmen?
Nun, Psychotherapie wird vom Sozial- bzw. Gesundheitsministerium als eine „der ärztlichen Hilfe gleichgestellte Behandlung“ gewertet.
Hier der genaue Text des Gesetzes: „Im Rahmen der Krankenbehandlung (§ 133 Abs. 2) ist der ärztlichen Hilfe gleichgestellt: […] eine psychotherapeutische Behandlung durch Personen, die gemäß § 11 des Psychotherapiegesetzes, BGBl. Nr. 361/1990, zur selbständigen Ausübung der Psychotherapie berechtigt sind, wenn nachweislich vor oder nach der ersten, jedenfalls vor der zweiten psychotherapeutischen Behandlung innerhalb desselben Abrechnungszeitraumes eine ärztliche Untersuchung (§ 2 Abs. 2 Z 1 des Ärztegesetzes 1998) stattgefunden hat.“ Dies zeigt auch die Bedeutung von Psychotherapie: Sie bringt viel Verantwortung mit sich. Menschen mit oft schwerwiegenden Problemen kommen in Krisen, die sie allein nicht mehr bewältigen können. Manche spüren recht schnell, wann Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollten, manche brauchen etwas länger oder verweigern die Einsicht in die eigenen Probleme.

Ein paar Tipps bzw. Hinweise:
Wenn Sie eine Art „psychische Hygiene“ suchen (ohne große Not zu empfinden), dann ist es sicher bereichernd, einige Stunden zu nehmen und Ihr Leben zu reflektieren. Auch wenn Sie zu wenig Erfüllung, welcher Art auch immer, in Ihrem Leben oder in Ihrer Beziehung finden, kann sich Therapie absolut bezahlt machen. Wenn allerdings ernste Sorgen und Gefühle der Ausweglosigkeit den Alltag bestimmen, wenn zwei oder mehr Wochen Schlaflosigkeit, Motivationsverlust und/oder Appetitlosigkeit bestehen (und dadurch bedingt ev. ein zusätzlicher Medikamenten- oder Substanz-Missbrauch stattfindet), dann sollten Sie jedenfalls ein Erstgespräch in Anspruch nehmen. Kommen zwanghafte Gedanken oder Ängste auf, die einen über Wochen quälen, auch dann sollten Sie rasch handeln. Bei schwerwiegenderen Fällen (konkrete Suizidgedanken, Wahnvorstellungen und Ähnliches) ist es sowieso klar, dass man raschestmöglich ärztliche wie auch therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen sollte.

#therapie, #coaching, #beratung, #mentalhealth